미용을 위한 다이어트는 건강도 함께 온다

 

매일 몸에서 제거하는 것보다 더 많은 독성노폐물이 만들어지면 나머지는 어딘가에 저장한다. 그러다 보니 자연스럽게 지방조직이나 근육에 쌓이게 된다. 그러다 보면 독성노폐물들도 쌓이게 되고 그걸 제거하려면 또 엄청난 에너지 소비가 필요해진다. 그러다 보면 몸은 불쾌감과 무기력감으로 소진될 수밖에 없다는 것. 

 

야채와 과일등 물이 많이 든 음식을 먹자. 

수분함량이 높은 음식은 과일과 야채 등이다. 대부분의 음식들은 뭔가가 농축된 음식들이고 농축되었다는 말은 가공처리나 요리를 통에 물이 제거되었다는 말이다. 우리 몸의 70%가 물로 되어 있으니 물이 많이 든 과일과 야채 등을 먹어서 몸속에 쌓인 노폐물을 제거해야 한다. 수분은 몸에 영양분을 운반하는 일 외에 노폐물을 제거하는 해동작용을 하기 때문이다. 그래서 몸무게를 줄이기 위해 하는 다이어트가 정화나 해독 작용을 하게 되는 것도 큰 장점인 것이다.  몸무게를 줄이면서 만성적으로 생겨날 수 있는 질병수도 줄여준다니 다이어트를 해야 하는 건 미용면에서 뿐 아니라 건강을 위해 꼭 필요한 일이 아닐 수 없다.

 

점심 식사 후 졸린 이유는?

뭐 많이들 알다시피 모든 에너지가 소화기관에 있는 음식을 처리하는데 집중하기 때문이다. 힘든 운동을 하는것보다 더 많은 에너지가 소화하는데 필요하다는 것이다. 

 

과일은 언제 먹는가? 

과일은 식 후가 아닌 빈 속에 먹는 것이 필수라고 한다. 수분함유량이 많고 소화에 아주 작은 양의 에너지만 필요하다. 그런 과일은 몸의 독소를 제거하고 체중 감서와 다른 활동을 위해 거대한 양의 에너지를 공급해 주는 주요 역할을 한다. 그래서 해독주스라고 해서 밥 먹기 전에 먹었다는 주스가 생각난다. 사과와 양배추 그리고 당근이랑 토마토를 삶고 믹서기에 갈아서 마셨던 그 해독주스. 그래서 그걸 권하던 박사님이 그렇게 해서 자기가 살이 빠졌다고 그렇게 권하고 다녔구나 싶다. 

 

오전 12시까지 신선한 과일이나 과일 주스 외에는 되도록 먹지 않도록 한다.