천천히먹자1 다이어트를 위한 기본 틀을 만들자! 1. 다이어트는 생활습관부터 바꿔야 한다. 생활습관을 제대로 하면 살도 저절로 빠진다고 한다. 생활습관은 어떻게 바꿔야 할까 2. 내 몸을 정확히 체크하기 무작정 굶기보다는 (물론 그게 제일 힘들기도 하지만;;)내 몸의 상태를 체크하는 것이 무엇보다 중요하다 3. 음식조절과 운동을 규칙적으로 다이어트를 한다고 무조건 음식을 줄이다보면 결국엔 어느 순간 한계치에 이르게 되고 폭식을 하게 된다. 그렇게 되면 그동안 고생한 것들도 다 의미 없어진다. 4. 계획을 세우자. 무작정 살을 빼야지가 아니라 살을 빼기 위해 매일 운동을 어떻게 할지 식단을 어떻게 조절할지 등을 계획을 세울 것. 5. 적게 먹고 많이 움직인다. 그래서 다이어트를 하기 위해서는 부지런해져야 한다는 말이 있다. 텔레비전을 켤 때도 앉아서 이.. 2023. 7. 20. 이전 1 다음