꾸준한 자기관리1 엄정화 다이어트 방법 삼시 세끼 먹고 꾸준한 식단관리와 운동 엄정화는 굶지 않고 늘 변하지 않는 꾸준한 다이어트를 한다. 하루에 3끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹고 중간중간에 간식도 챙겨 먹는다. 엄정화가 즐기는 간식은 과일, 채소, 견과류 등이다. 그리고 꾸준히 운동도 병행하고 있다. 엄정화가 하는 운동은 주로 헬스, 요가, 필라테스 등을 하고 있으며 운동을 통해 몸매를 가꾸는 것은 당연하고 스트레스를 최대한 해소하도록 노력하는 것이 다이어트 유지 비결이라고 한다. 식단 한동안은 저탄고지 고지방 다이어트라고 해서 탄수화물을 최대한 적게 먹고 지방이 많은 식단을 유지하고 있다. 탄수화물 없는 김밥, 빵가루 없는 돈가스등을 먹는 것이다. 이러한 식단은 '키토제닉'이라고 하는데 이 식단을 통해 살이 빠지는 것은 그동안 겪어 왔던 불면증도.. 2023. 6. 16. 이전 1 다음